Оставьте свои данные, и мы свяжемся с вами для подтверждения заказа.
После оформления заказа мы свяжемся с вами для подтверждения заказа и уточнения деталей доставки.
Кишечник — важное звено в работе организма
Почему одних витаминов может быть недостаточно и при чём здесь кишечник?
«Я устала.
Наверное, мне не хватает витаминов»
Наверное, мне не хватает витаминов»
Знакомая мысль?
Усталость, сухость кожи, ломкость ногтей, снижение энергии — и рука сразу тянется к витаминам или БАДам. И это вполне понятно. Дефицит некоторых витаминов и минералов действительно может отражаться на самочувствии. Но иногда проблема заключается не только в том, что организм получает недостаточно полезных веществ. Важно ещё и то, как организм их переваривает и усваивает.
И здесь мы подходим к одному очень важному органу — кишечнику.
Усталость, сухость кожи, ломкость ногтей, снижение энергии — и рука сразу тянется к витаминам или БАДам. И это вполне понятно. Дефицит некоторых витаминов и минералов действительно может отражаться на самочувствии. Но иногда проблема заключается не только в том, что организм получает недостаточно полезных веществ. Важно ещё и то, как организм их переваривает и усваивает.
И здесь мы подходим к одному очень важному органу — кишечнику.
Почему кишечник — основа хорошего усвоения?
Когда мы говорим о витаминах и полезных веществах, важно помнить одну простую вещь: организму недостаточно просто получить их с пищей или добавками. Сначала он должен их переварить, расщепить и усвоить.
Именно поэтому состояние кишечника играет такую важную роль. Здесь происходит основное всасывание большинства питательных веществ, а слизистая кишечника и микробиота напрямую участвуют в этом процессе. Если работа пищеварительной системы нарушена, организм может использовать полезные вещества менее эффективно.
И здесь хорошо помогает одна простая метафора.
Представьте, что ваш организм — это ведро, а витамины, минералы и другие питательные вещества — вода, которую вы в него наливаете. Если ведро целое, вода остаётся внутри. Но если в нём есть отверстие, сколько ни лей — часть воды будет уходить.
Конечно, организм устроен намного сложнее, чем ведро. Но смысл метафоры в другом: недостаточно просто добавить полезные вещества — важно создать условия, при которых организм сможет полноценно ими воспользоваться.
Именно поэтому состояние кишечника играет такую важную роль. Здесь происходит основное всасывание большинства питательных веществ, а слизистая кишечника и микробиота напрямую участвуют в этом процессе. Если работа пищеварительной системы нарушена, организм может использовать полезные вещества менее эффективно.
И здесь хорошо помогает одна простая метафора.
Представьте, что ваш организм — это ведро, а витамины, минералы и другие питательные вещества — вода, которую вы в него наливаете. Если ведро целое, вода остаётся внутри. Но если в нём есть отверстие, сколько ни лей — часть воды будет уходить.
Конечно, организм устроен намного сложнее, чем ведро. Но смысл метафоры в другом: недостаточно просто добавить полезные вещества — важно создать условия, при которых организм сможет полноценно ими воспользоваться.
Какое влияние кишечник имеет на организм?
Большая часть питательных веществ из пищи всасывается именно в тонком кишечнике. Поэтому состояние слизистой оболочки кишечника, работа пищеварительной системы и полноценность рациона имеют большое значение для получения организмом необходимых веществ.
Кроме того, кишечник тесно взаимодействует с иммунной системой, а живущая в нём микробиота участвует во множестве процессов, связанных со здоровьем. Поэтому, когда мы говорим о хорошем самочувствии, не стоит смотреть только на одну таблетку или один витамин. Иногда полезнее посмотреть на всю систему целиком.
Кроме того, кишечник тесно взаимодействует с иммунной системой, а живущая в нём микробиота участвует во множестве процессов, связанных со здоровьем. Поэтому, когда мы говорим о хорошем самочувствии, не стоит смотреть только на одну таблетку или один витамин. Иногда полезнее посмотреть на всю систему целиком.
Что мешает кишечнику работать нормально?
На состояние пищеварительной системы могут влиять самые разные факторы:
1. Избыток сахара и ультрапереработанных продуктов
Когда такие продукты занимают большую часть рациона, они могут вытеснять полноценную пищу — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка и полезных жиров.
2. Избыток насыщенных жиров и трансжиров
Особенно если рацион в целом несбалансирован.
3. Недостаток клетчатки
Клетчатка необходима не только для нормальной работы кишечника. Она также служит пищей для многих представителей кишечной микробиоты.
4. Недостаток жидкости
Достаточное потребление воды важно для нормальной работы организма и пищеварения.
5. Хронический стресс
Кишечник и нервная система тесно связаны. Поэтому длительный стресс может отражаться и на работе ЖКТ.
1. Избыток сахара и ультрапереработанных продуктов
Когда такие продукты занимают большую часть рациона, они могут вытеснять полноценную пищу — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка и полезных жиров.
2. Избыток насыщенных жиров и трансжиров
Особенно если рацион в целом несбалансирован.
3. Недостаток клетчатки
Клетчатка необходима не только для нормальной работы кишечника. Она также служит пищей для многих представителей кишечной микробиоты.
4. Недостаток жидкости
Достаточное потребление воды важно для нормальной работы организма и пищеварения.
5. Хронический стресс
Кишечник и нервная система тесно связаны. Поэтому длительный стресс может отражаться и на работе ЖКТ.
5 факторов мешающие кишечнику работать нормально
Захватите и потяните влево или вправо
Что можно сделать уже сейчас?
Не обязательно начинать с десятка баночек и капсул. Попробуйте сначала посмотреть на базовые привычки.
1. Сделайте рацион разнообразнее
Добавляйте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, источники белка.
2. Добавьте клетчатку
Овощи, зелень, бобовые, ягоды, фрукты и цельнозерновые продукты — хорошие естественные источники клетчатки.
3. Не забывайте о жидкости
Вода необходима для нормальной работы организма. Ориентироваться стоит на индивидуальную потребность, учитывая питание, активность и условия окружающей среды.
4. Обратите внимание на ферментированные продукты
Кефир, натуральный йогурт, квашеные овощи и другие ферментированные продукты могут быть частью разнообразного рациона.
5. Не забывайте о режиме
Сон, движение и снижение хронического стресса важны не меньше, чем отдельные продукты.
1. Сделайте рацион разнообразнее
Добавляйте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, источники белка.
2. Добавьте клетчатку
Овощи, зелень, бобовые, ягоды, фрукты и цельнозерновые продукты — хорошие естественные источники клетчатки.
3. Не забывайте о жидкости
Вода необходима для нормальной работы организма. Ориентироваться стоит на индивидуальную потребность, учитывая питание, активность и условия окружающей среды.
4. Обратите внимание на ферментированные продукты
Кефир, натуральный йогурт, квашеные овощи и другие ферментированные продукты могут быть частью разнообразного рациона.
5. Не забывайте о режиме
Сон, движение и снижение хронического стресса важны не меньше, чем отдельные продукты.
А что насчёт витаминов и БАДов?
Здесь хочется сказать главное:
БАДы — это не зло. Но и не волшебная палочка.
Они могут быть полезны в определённых ситуациях, например когда необходимо восполнить недостаток конкретного вещества.
Но прежде чем годами принимать десятки добавок, стоит задать себе несколько вопросов:
А если есть постоянные проблемы с ЖКТ, выраженная усталость или другие симптомы — лучше разобраться с причиной вместе со специалистом.
БАДы — это не зло. Но и не волшебная палочка.
Они могут быть полезны в определённых ситуациях, например когда необходимо восполнить недостаток конкретного вещества.
Но прежде чем годами принимать десятки добавок, стоит задать себе несколько вопросов:
- Полноценно ли я питаюсь?
- Есть ли у меня подтверждённые дефициты?
- Нормально ли работает пищеварение?
- Есть ли причины, которые могут мешать усвоению питательных веществ?
А если есть постоянные проблемы с ЖКТ, выраженная усталость или другие симптомы — лучше разобраться с причиной вместе со специалистом.
Не всегда организму нужно больше. Иногда ему нужно качественное и конкретное
Сначала база — потом дополнительные инструменты
Представьте ремонт дома. Можно купить самые дорогие предметы интерьера. Но если протекает крыша, сначала стоит заняться крышей. С организмом похожая история. Рацион, сон, движение, пищеварение и общее состояние организма — это база. А дополнительные продукты и добавки могут быть инструментами, которые используются уже поверх этой базы.
Именно поэтому мы в «Про Здоровье» рассматриваем заботу об организме комплексно.
Именно поэтому мы в «Про Здоровье» рассматриваем заботу об организме комплексно.
Клеточное питание и синербиотик
В нашем ассортименте есть продукты, которые мы относим к направлению клеточного питания, а также синербиотики. Их мы рассматриваем не как замену полноценному питанию или медицинскому лечению, а как дополнительные продукты в рамках комплексного подхода к заботе об организме.
Так что же делать с нашим кишечником?
Вернёмся к нашей метафоре. Не нужно бесконечно наливать воду, не проверяя, куда она исчезает.
Сначала стоит обратить внимание на основу:
А уже потом — вместе со специалистом — определить, нужны ли дополнительные витамины, минералы или другие продукты.
Сначала стоит обратить внимание на основу:
- Разнообразное питание
- Достаточное количество клетчатки
- Нормальный питьевой режим
- Полноценный сон
- Регулярное движение
- Меньше хронического стресса
- Своевременное обращение к специалисту при проблемах с ЖКТ
А уже потом — вместе со специалистом — определить, нужны ли дополнительные витамины, минералы или другие продукты.
Главное
Здоровье — это не одна таблетка и не одна баночка. Это система, в которой всё связано. Можно купить самые дорогие витамины, но при этом питаться как попало, постоянно не высыпаться и игнорировать проблемы с пищеварением. А можно начать с простого — наладить базовые привычки и внимательнее относиться к своему организму.
Потому что иногда прежде чем спрашивать: «Что мне пропить?»
Стоит спросить: «А насколько хорошо мой организм способен использовать то, что я ему даю?»
Сначала почините ведро.А потом уже лейте воду.
С заботой о Вас и Вашем здоровье,
команда «ПРО ЗДОРОВЬЕ»
Потому что иногда прежде чем спрашивать: «Что мне пропить?»
Стоит спросить: «А насколько хорошо мой организм способен использовать то, что я ему даю?»
Сначала почините ведро.А потом уже лейте воду.
С заботой о Вас и Вашем здоровье,
команда «ПРО ЗДОРОВЬЕ»
